สมุนไพร สรรพคุณ บำรุงสมอง ระบบประสาท มีอะไรบ้าง

สมุนไพรบำรุงสมอง คือ พืช สัตว์ แร่ธาตุ ที่มีประโยชน์ต่อระบบการทำงานของสมอง และ ระบบประสาท ทำให้สมองแข็งแรง ทำงานได้ดี สรรพคุณช่วยบำรุงสมอง ทำให้สมองดี ความจำดี สุขภาพของสมองเสื่อมช้าลง มีอะไรบ้าง ระบบสมองสำคัญต่อร่างกาย จำเป็นต้องดูแลและบริหารสมองอยู่เสมอ

สมุนไพร สมุนไพรไทย บำรุงสมอง บำรุงประสาท

สมุนไพรช่วยบำรุงสมอง

กระเจี๊ยบเขียว สมุนไพร สรรพคุณของกระเจี๊ยบเขียวกระเจี๊ยบเขียว
ดีปลี ประดงข้อ สมุนไพร สรรพคุณของดีปลีดีปลียี่หร่า สมุนไพร สมุนไพรกลิ่นหอม สรรพคุณของยี่หร่ายี่หร่า
โด่ไม่รู้ล้ม ว่านโด่ไม่รู้ล้ม สมุนไพร สรรพคุณของโด่ไม่รู้ล้มโด่ไม่รู้ล้มมะลิ ดอกมะลิ สรรพคุณของมะลิ สมุนไพรมะลิ
ฟักเขียว ฟักแฟง สมุนไพร พืชสวนครัวฟักเขียวผักแพว ผักไผ่ สมุนไพร ผักสวนครัวผักแพว
ส้มแขก สมุนไพร สมุนไพรราเปรี้ยว สรรพคุณของส้มแขกส้มแขกมะตูม ต้นมะตูม สมุนไพร สรรพคุณของมะตูมมะตูม
มะยม พืชมงคล ผลไม้ สมุนไพรมะยมมะเขือยาว ผลมะเขือยาว ผักสวนครัว สรรพคุณของมะขือยาวมะเขือยาว
พริก พริกขี้หนู สมุนไพร สรรพคุณของพริกขี้หนูพริกขี้หนูกระเทียม สมุนไพร พืชสวนครับ สรรพคุณของกระเทียมกระเทียม
ชะคราม ใบชะคราม สมุนไพร สรรพคุณของใบชะครามชะครามแครอท ต้นแครอท ผักสวนครัว สมุนไพรแครอท
ลูกเดือย เดือย ธัญพืช สมุนไพรลูกเดือยผักบุ้ง ผักสวนครัว สมุนไพร สรรพคุณของผักบุ้งผักบุ้ง
คื่นช่าย สมุนไพร ผักสวนครัว สรรพคุณของคื่นฉ่ายคื่นฉ่ายพริกไทย ต้นพริกไทย สรรพคุณของพริกไทย โทษของพริกไทยพริกไทย
เห็ดหอม ต้นเห็ดหอม สมุนไพร เห็ดเห็ดหอมมังคุด เปลือกมังคุด สมุนไพร พืชเศรษฐกิจมังคุด
มะเขือเทศ สมุนไพร พืชสวนครัว สรรพคุณของมะเขือเทศมะเขือเทศตำลึง ผักตำลึง สมุนไพร พืชสวนครัวตำลึง
มะละกอ ผลไม้ สมุนไพร สรรพคุณของมะละกอมะละกออบเชย สมุนไพรเครื่องเทศ สมุนไพรกลิ่นหอม สมุนไพรอบเชย
หอมหัวใหญ่ สมุนไพรในครัว สมุนไพรกลิ่นฉุน สรรพคุณของหอมใหญ่หอมหัวใหญ่กุยช่าย ต้นกุยช่าย สมุนไพร สรรพคุณของกุยช่ายกุยช่าย
สะระแหน่ สมุนไพร สรรพคุณของสะระแหน่ โทษของสะระแหน่สะระแหน่มะพร้าว พืชเศรษฐกิจ สรรพคุณของมะพร้าว สมุนไพรมะพร้าว
บัวบก ใบบัวบก สรรพคุณของใบบัวบก สมุนไพรบัวบกกวาวเครือขาว สมุนไพรนมโต สรรพคุณของกวาวเครือ สมุนไพรกวาวเครือขาว
มะกอก สมุนไพร น้ำมันมะกอก สรรพคุณของน้ำมันมะกอกมะกอกชะมดต้น ฝ้ายผี สรรพคุณของชะมดต้น โทษของชะมดต้นชะมดต้น
หอมแดง หอมหัวแดง ผักสวนครัว สมุนไพรหอมแดงผักชีฝรั่ง ผักสวนครัว สมุนไพร สรรพคุณของผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง
ขิง ต้นขิง สรรพคุณของขิง โทษของขิงขิงต้นย่านาง ใบย่านาง สมุนไพร สรรพคุณของย่านางย่านาง
ต้นตะไคร้ สรรพคุณของตะไคร้ สมุนไพร โทษของตะไคร้ตะไคร้ขมิ้นขัน สรรพคุณของขมิ้นชัน สมุนไพรบำรุงผิว สมุนไพรความงามขมิ้นชัน
ต้นหมามุ่ย หมามุ่ย หมามุ่ยไทย หมามุ่ยอินเดียหมามุ่ยต้นอัญชัน ดอกอัญชัน สมุนไพร สรรพคุณของดอกอัญชันอัญชัน
พิมเสน สรรคุณของพิมเสน แร่ธาตุ สมุนไพรพิมเสนการบูร สรรพคุณของการบูร ต้นการบูร สมุนไพรการบูร
รก สรรพคุณของรกคน ประโยชน์ของรกคน สมุนไพรในคนรกคนดีเกลือ ประโยชน์ของดีเกลือ โทษของดีเกลือ สรรพคุณของดีเกลือดีเกลือ
กระเพาะปลา ถุงลมปลา สรรพคุณของกระเพาะปลา โทษของกระเพาะปลากระเพาะปลาน้ำผึ้ง สรรพคุณของน้ำผึ้ง ประโยชน์ของน้ำผึ้ง โทษของน้ำผึ้งน้ำผึ้ง
กัญชง ต้นกัญชง สรรพคุณของกัญชง ประโยชน์ของกัญชงกัญชงหินเขี้ยวมังกร สมุนไพรประเภทแร่ธาตุ ช่วยบำรุงหัวใจ บำรุงระบบประสาทหินเขี้ยวมังกร
ชุมเห็ดเทศ ประโยชน์ของชุมเห็ดเทศ สมุนไพร สมุนไพรไทยชุมเห็ดเทศถั่งเช่า สมุนไพร บำรุงร่างกาย สรรพคุณของถั่งเช่าถั่งเช่า
  • กาแฟ
  • รากสามสิบ
  • จำปูน
  • มะเขือพวง
  • ถั่วแดง
  • บัวหลวง
  • งาดำ
  • หญ้าคา
  • หม่อน
  • ถั่วเขียว
  • แก้วมังกร
  • ซ่อนกลิ่น
  • จำปา
  • โหราเดือยไก่
  • ชมจันทร์
  • กระดังงา
  • กระเจี๊ยบเขียว

เทคนิคการทำให้สมองดีแข็งแรง

สำหรับการดูแลสมองนั้นมีปัจจัยต่างๆมากมาย ทั้งปัจจัยภายในจากร่างกาย และ ปัจจัยภายนอกจากสิ่งแวดล้อม เรานำเสนอวิธีดูแลสมองให้แข็งแรง มีดังนี้

  • ดูแลเรื่องการกิน อาหารต้างๆที่ช่วยให้สมองทำงานได้ดี ต้องกินอาหารที่ครบห้าหมู่ อาหารที่ทำให้เกิดการสะสมของน้ำตาล และ การสะสมของไขมันในเส้นเลือด ทำให้ความสามารถการทำงานของสมองลดลง เนื่องจาก เลือดที่ไปเลี้ยงสมองน้อยไป หรือ มากเกินไป ส่งผลต่อการส่งเลือดไปหล่อเลี้ยงสมองโดยตรง
  • การพักผ่อนให้เพียงพอ การพักผ่อน การนอนหลับ ในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวัน ทำให้ระบบการทำงานของร่างกายเกิดความสมดุลย์ ทำให้การทำงานของสมองตื่นตัว
  • หมั่นฝึกคิด และ ใช้สมอง การฝึกสมองให้คิด และ เรียนรู้สิ่งต่างๆอย่างสม่ำเสมอ ช่วยกระตุ้นให้ระบบการคิด และ การใช้สมอง เกิดการตื่นตัว ทำงานได้ดี
  • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายทำให้สมองและระบบร่างกายสมดุลย์ แข็งแรง ทนต่อการเกิดโรคต่างๆ รวมถึงการทำงานของสมองด้วย
  • การผ่อนคลาย ลดความเครียด ความเครียดกระตุ้นให้สมองทำงานมากส่งผลต่อโรคต่างๆ มากมาย ทั้งโรคหัวใจ และ โรคเลือด ที่ส่งผลต่อสมองโดยตรง
  • เลิกสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ส่งผลต่อสุขภาพโดยตรง ทำให้เส้นเลือดในสมองบางลง โรคต่างๆเกี่ยวกับสมอง เกิดจากการสูบบุหรี่โดยตรง

อาหารที่มีประโยชน์ต่อสมอง

สำหรับอาหารที่ช่วยบํารุงสมองและความจํา คือ ต้องเป็นอาหารที่มีสารอาหารครบ 5 หมู่  โดยเฉพาะอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต โอเมก้า3 วิตามินบี1 วิตามินบี12 โดยอาหารที่มีประโยชน์ต่อสมอง ประกอบด้วย

  • อาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต คาร์โบไฮเดรต มีความสำคัญต่อการทำงานของสมอง เพราะ เป็นแหล่งพลังงานของร่างกาย
  • โอเมก้า 3 คือ กรดไขมันชนิดดี สารอาหารที่พบมากในปลาทะเล เช่น ปลาทู ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน สารอาหารชนิดนี้ช่วยสร้างเซลส์ประสาทของสมองให้แข็งแรง บำรุงสมองได้ดี
  • วิตามินบี 1 พบได้ในธัญญาพืช เช่น ถั่ว งา ข้าวโพด นมสด และ ผลไม้ เป็นต้น วิตามินบี1 ช่วยกระตุ้นและผลิตสารเคมีที่มีประโยชน์ต่อการทำงานของสมองและความจำเป็น
  • วิตามินบี 12 เป็นสารอาหารที่พบในอาหารประเภท เนื้อสัตว์ เนื้อปลา และ นมสด ช่วยทำให้ลดการเกิดภาวะสมองเสื่อม ช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง และ ช่วยบำรุงเนื้อเยื่อประสาท
  • วิตามินซี วิตามินอี และ เบตาแคโรทีน  พบในอาหารประเภทผัก ผลไม้ ธัญพืชและถั่วต่าง ๆ เป็นสารอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเยื่อสมองเสื่อม ช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้

ถุงกระสอบ ถุงล้อลาก ถุงสายรุ้ง ถุงการ์ตูน

ขายถุงกระสอบ ถุงสายรุ้ง ย้ายหอ ย้ายบ้าน ต้องการถุงกระสอบ ถุงกระสอบราคาโรงงาน
ติดต่อ ทรัพย์ทวี Line Id : nongnlove
สมุนไพรน่ารู้
รางจืด ว่านรางจืด สมุนไพรไทย สรรพคุณของรางจืด
รางจืด
พริกไทย ต้นพริกไทย สรรพคุณของพริกไทย โทษของพริกไทย
พริกไทย
เห็ดหอม ต้นเห็ดหอม สมุนไพร เห็ด
เห็ดหอม
ตำลึง ผักตำลึง สมุนไพร พืชสวนครัว
ตำลึง
คื่นช่าย สมุนไพร ผักสวนครัว สรรพคุณของคื่นฉ่าย
คื่นฉ่าย
ต้นชะพลู ใบชะพลู สรรพคุณของชะพลู โทษของชะพลู
ชะพลู
มะเขือเทศ สมุนไพร พืชสวนครัว สรรพคุณของมะเขือเทศ
มะเขือเทศ
เตย เตยหอม ใบเตย สมุนไพร
เตย