เด็กแรกเกิด 14-17 ชั่วโมงต่อวัน เด็กอายุ 1 ปี 14 ชั่วโมงต่อวัน เด็กวัย 2 ปี 12-14 ชั่วโมงต่อวัน เด็กวัย 3-5 ปี 10-13 ชั่วโมงต่อวัน เด็กวัย 6-13 ปี 9-11 ชั่วโมงต่อวัน คนอายุ 14-17 ปี 8-10 ชั่วโมงต่อวัน ผู้ใหญ่ทั่วไปต้องการนอน 7-9 ชั่วโมงต่อวัน
โรคนอนไม่หลับ Insomnia ภัยใกล้ตัวของทุกคน นอนไม่หลับทำให้ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลเสียต่อร่างกายมากมาย ลักษณะของโรคเป็นอย่างไร การรักษาทำอย่างไร โรคนอนไม่หลับถือเป็นปัญหาหนึ่งของมนุษย์ สามารถพบได้ทุกเพศ ทุกวัย การนอนไม่หลับทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ปวดศีรษะ จิตใจกังวล ส่งผลต่อการคิดการตัดสินใจในการทำงานในช่วงกลางวัน จากการศึกษาการเกิดโรคนอนไม่หลับพบร้อยละ 30 ของผู้ใหญ่มีอาการนอนไม่หลับ ความต้องการในการนอนของคนโดยปกติมีความแตกต่างกันในแต่ละวัย ซึ่งการต้องการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอในแต่ละวัย มีดังนี้ เด็กแรกเกิดต้องการนอน…