สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สรรพคุณช่วยผ่อนคลาย ทำให้หลับสบาย

สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ ช่วยผ่อนคลาย พืชที่มีประโยชน์ทำให้ร่างกายผ่อนคลายสามารถนอนหลับได้ การนอนสำคัญต่อร่างกาย ทำให้ร่างกายฟื้นฟูอวัยวะต่างๆที่สึกหรอจากการใช้งาน

สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย

สมุนไพรสรรพคุณแก้นอนไม่หลับ

สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ พืชที่ช่วยผ่อนคลาย ทำให้นอนหลับได้ แก้นอนไม่หลับ ทำให้ตื่นนอนแล้วไม่อ่อนเพลีย บำรุงสมอง เพิ่มคุณภาพการนอนหลับ ปัญหาการนอนยาก พืชสมุนไพรพื้นบ้าน ทำให้นอนหลับสบาย สมุนไพรช่วยทำให้นอนหลับ สมุนไพรำให้หลับสบาย

กล้วย สมุนไพร ผลไม้ สรรพคุณกล้วย กล้วย
ทุเรียนเทศ สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย สรรพคุณทุเรียนเทศ ทุเรียนเทศ กวาวเครือขาว สมุนไพร สมุนไพรนมโต กวาวเครือขาว
จันทน์เทศ จันทน์หอม สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย จันทน์เทศ มะกรูด สรรพคุณของมะกรูด สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย มะกรูด
ตะไคร้ สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย สรรพคุณของตะไคร้ ตะไคร้ ตังกุย โกฐเชียง สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย ตังกุย
ลำไย สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย สรรพคุณของลำไย ลำไย ดีปลี สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย สรรพคุณของดีปลี ดีปลี
มังคุด สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย สรรพคุณของมังคุด มังคุด เจตมูลเพลิงแดง สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย สรรพคุณเจตมูลเพลิงแดง เจตมูลเพลิงแดง
เสาวรส กระทกรกฝรั่ง สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย เสาวรส ว่านดอกทอง ว่านหมาเสน่ห์ สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย ว่านดอกทอง
หญ้าคา สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย สรรพคุณของหญ้าคา หญ้าคา บัวหลวง สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย สรรพคุณของบัวหลวง บัวหลวง
เข็มแดง สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย สรรพคุณของเข็มแดง เข็มแดง ซ่อนกลิ่น ลั่นทม สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย ซ่อนกลิ่น
อินทนิล สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย สรรพคุณของอินทนิล อินทนิล มะเฟือง สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย สรรพคุณของมะเฟือง มะเฟือง
แก้วมังกร สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย สรรพคุณของแก้วมังกร แก้วมังกร ผักคะน้า สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย สรรพคุณของคะน้า คะน้า
ไมยราบ สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย สรรพคุณของไมยราบ ไมยราบ หม่อน มัลเบอร์รี่ สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย หม่อน
ปีบ กาสะลอง สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย ปีบ งาดำ สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย สรรพคุณของงาดำ งาดำ
ถั่งเช่า สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย ถั่งเช่า มะเขือพวง สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย มะเขือพวง
ดีปลี สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย สรรพคุณของดีปลี ดีปลี พริก สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย สรรพคุณของพริก พริกขี้หนู
มะยม สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย มะยม มะลิ สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย มะลิ
เห็ดหอม สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย เห็ดหอม เดือย สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย ลูกเดือย
มะนาว สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย มะนาว เตย สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย เตย
คื่นฉ่าย สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย คื่นฉ่าย พริกไทย สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย พริกไทย
อบเชย สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย อบเชย หอมหัวใหญ่ สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย หอมหัวใหญ่
มังคุด ราชินีแห่งผลไม้ ผลไม้ สรรพคุณของมังคุด มังคุด ว่านมหาหงส์ สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย มหาหงส์
สะระแหน่ สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย สะระแหน่ มะกรูด สรรพคุณของมะกรูด สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย มะกรูด
กระถิน สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย กระถิน บัวบก สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย บัวบก
กวาวเครือขาว สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย กวาวเครือขาว ตะไคร้ สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย สรรพคุณของตะไคร้ ตะไคร้
โหระพา สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย โหระพา ผักชี สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย ผักชี
ชุมเห็ดเทศ สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย ชุมเห็ดเทศ หมามุ้ย สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย หมามุ่ย
ย่านาง สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย ย่านาง การบูร สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย สรรพคุณของการบูร การบูร
ดีเกลือ สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย ดีเกลือ น้ำผึ้ง สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย น้ำผึ้ง
ม้ากระทืบโรง สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย สรรพคุณของม้ากระทืบโรง ม้ากระทืบโรง รกคน สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย รกคน
กัญชง สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย กัญชง ว่านชักมดลูก สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย ว่านชักมดลูก

สมุนไพรที่ทำให้นอนหลับง่าย พืชที่มีประโยชน์ทำให้ผ่อนคลาย เมื่อร่างกายรู้สึกผ่อนคลายทำให้นอนหลับได้ ซึ่งปัญหาการนอนไม่หลับ หรือ นอนหลับยาก นั้น ขึ้นอยู่กกับปัจจัยหลายอย่าง การแก้ปัญหาการนอนไม่หลับ นั้น สมุนไพรช่วยให้นอนหลับสบาย สมุนไพรช่วยผ่อนคาย สามารถช่วยได้ แต่ต้องแก้ปัญหาที่สาเหตุของการนอนไม่หลับ

การนอนไม่หลับ ( Insomnia ) คือ ภาวะความผิดปกติของร่างกาย เกี่ยวกับการนอน ซึ่งเกิดขึ้นโดยเมื่อถึงเวลานอนตามปรกติ และ ไม่ง่วง และ เวลานอนก็หลับไม่สนิท ปัญหานี้หากเกิดเรื้อรัง จะส่งผลกระทยต่อสุขภาพ โดยรวมทั้งด้านจิตใจและระบบการทำงานของอวัยวะต่างๆแปรปรวน

โดยปรกติของมนุษย์มีความต้องการนอน เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อน และ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายในแต่ละวัน หากไม่นอน การซ่อมแซมร่างกายและการฟื้นฟูร่างกายก็ไม่เกิดขึ้นหรือทำได้น้อย เด็กแรกเกิดต้องการเวลานอน 14-17 ชั่วโมงต่อวัน เด็กอายุ 1 ปี ต้องการเวลานอน 14 ชั่วโมงต่อวัน เด็กอายุ 2 ปีต้องการเวลานอน 12-14 ชั่วโมงต่อวัน เด็กอายุ 3 – 5 ปี ต้องการเวลานอน 10-13 ชั่วโมงต่อวัน เด็กอายุ 6-13 ปี ต้องการเวลานอน 9-11 ชั่วโมงต่อวัน เด็กอายุ 14-17 ปี ต้องการเวลานอน 8-10 ชั่วโมงต่อวัน และ ผู้ใหญ่ต้องการเวลานอน 7-9 ชั่วโมงต่อวัน หากนอนมากหรือน้อยเกินไป ร่างกายอาจเกิดแปรปรวนได้

สาเหตุของการนอนไม่หลับ

การนอนไม่หลับเกิดจากหลายสาเหตุ สามารถสรุปปัจจัยการเกิดอาการนอนไม่หลับได้จาก ปััจจัย 2 ปัจจัย คือ ปัจจัยด้านร่างกาย และ ปัจจัยด้านจิตใจ โดยรายละเอียด ดังนี้

  • ปัจจัยทางด้านร่างกาย คือ อาการเจ็บป่วยจากโรคต่างๆ ความเจ็บปวดอวัยวะต่างๆ ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ
  • ปัจจัยทางด้านจิตใจ คือ ภาวะความเครียด ความวิตกกังวล ความซึมเศร้า ความหดหู่ ความดีใจ การตื่นเต้น ประหม่า การเปลี่ยนแปลงของสารสื่อประสาทในร่างกาย ทำให้นอนไม่หลับได้ตามปกติ