สมุนไพรบำรุงสายตา มีประโยชน์กับดวงตาและการมองเห็น มีอะไรบ้าง

สมุนไพรบำรุงสายตา คือ พืช สัตว์ แร่ธาตุ ที่มีประโยชน์ต่อสายตา และ สุขภาพดวงตา สมุนไพรไทย สรรพคุณบำรุงสายตา รักษาสายตา สมุนไพรอะไรบ้าง วิตามินเอสูง ดีต่อสุขภาพสายตา ดีต่อสุขภาพดวงตา สมุนไพรดูแลสายตา

สมุนไพรบำรุงดวงตา สมุนไพรบำรุงสายตา บำรุงสายตา สมุนไพร

สมุนไพรสรรพคุณบำรุงสายตา

ส้มโอ สมุนไพร ผลไม้ สรรพคุณของส้มโอส้มโอ
ถั่วเหลือง ธัญพืช สมุนไพร สรรพคุณของถั่วเหลืองถั่วเหลือง ถั่วเขียว สมุนไพร ธัญพืช สรรพคุณของถั่วเขียวถั่วเขียว
เก็กฮวย สรรพคุณของเก็กฮวย ดอกเก็กฮวย สมุนไพรเก็กฮวย ผักคะน้า สรรพคุณของผักคะน้า พืชสวนครัว สมุนไพรคะน้า
หม่อน มัลเบอร์รี่ สมุนไพร สรรพคุณของหม่อนหม่อน มะลิ ดอกมะลิ สรรพคุณของมะลิ สมุนไพรมะลิ
งาดำ สรรพคุณของงาดำ สมุนไพร ธัญพืชงาดำ ไมยราบ สรรพคุณของไมยราบ สมุนไพร พืชคลุมดินไมยราบ
มะเขือพวง สมุนไพร ผักสวนครัว สรรพคุณของมะเขือพวงมะเขือพวง ต้นยอ ลูกยอ สมุนไพร สรรพคุณของลูกยอยอ
โด่ไม่รู้ล้ม ว่านโด่ไม่รู้ล้ม สมุนไพร สรรพคุณของโด่ไม่รู้ล้มโด่ไม่รู้ล้ม ผักกระเฉด สมุนไพร ผักสวนครัว สรรพคุณของผักกระเฉดผักกระเฉด
ดาวเรือง ต้นดาวเรือง สมุนไพร ไม้มงคลดาวเรือง ชะคราม ใบชะคราม สมุนไพร สรรพคุณของใบชะครามชะคราม
ผักแพว ผักไผ่ สมุนไพร ผักสวนครัวผักแพว ลูกเดือย เดือย ธัญพืช สมุนไพรลูกเดือย
ผักบุ้ง ผักสวนครัว สมุนไพร สรรพคุณของผักบุ้งผักบุ้ง มะนาว สมุนไพรรสเปรี้ยว สมุนไพรไทย สรรพคุณของมะนาวมะนาว
ตำลึง ผักตำลึง สมุนไพร พืชสวนครัวตำลึง ต้นชะพลู ใบชะพลู สรรพคุณของชะพลู โทษของชะพลูชะพลู
แครอท ต้นแครอท ผักสวนครัว สมุนไพรแครอท มะขามป้อม มะขามอินเดีย สมุนไพร พืชพื้นบ้านมะขามป้อม
มะเขือเทศ สมุนไพร พืชสวนครัว สรรพคุณของมะเขือเทศมะเขือเทศ ชะอม ต้นชะอม ยอดชะอม สมุนไพรชะอม
ฟักทอง สรรพคุณของฟักทอง ประโยชน์ของฟักทอง สมุนไพรฟักทอง มะรุม สมุนไพร ผักพื้นบ้าน สรรพคุณของมะรุมมะรุม
มังคุด เปลือกมังคุด สมุนไพร พืชเศรษฐกิจมังคุด มะละกอ ผลไม้ สมุนไพร สรรพคุณของมะละกอมะละกอ
มะตูม ต้นมะตูม สมุนไพร สรรพคุณของมะตูมมะตูม มะระ สมุนไพร พืชสวนครัว สรรพคุณของมะระมะระ
บัวบก ใบบัวบก สรรพคุณของใบบัวบก สมุนไพรบัวบก กวาวเครือขาว สมุนไพรนมโต สรรพคุณของกวาวเครือ สมุนไพรกวาวเครือขาว
สะระแหน่ สมุนไพร สรรพคุณของสะระแหน่ โทษของสะระแหน่สะระแหน่ ขมิ้นขัน สรรพคุณของขมิ้นชัน สมุนไพรบำรุงผิว สมุนไพรความงามขมิ้น
ผักชี พืชสวนครัว สมุนไพรไทย สรรพคุณของผักชีผักชี ยอดกระถิน เมล็ดกระถิน กระถิน สมุนไพรกระถิน
น้ำผึ้ง สรรพคุณของน้ำผึ้ง ประโยชน์ของน้ำผึ้ง โทษของน้ำผึ้งน้ำผึ้ง ต้นอัญชัน ดอกอัญชัน สมุนไพร สรรพคุณของดอกอัญชันอัญชัน
รก สรรพคุณของรกคน ประโยชน์ของรกคน สมุนไพรในคนรกคน จุนสี จุณสี คอปเปอร์ซัลเฟต สมุนไพรแร่ธาตุจุนสี
ดินถนำถ้ำ ดินท้องถ้ำ สมุนไพรแร่ธาตุ รักษาตาอักเสบดินถนำถ้ำ ดินถนำส้วม ดินถนำถาน สมุนไพรแร่ธาตุ รักษาตาอักเสบดินถนำส้วม
แก้วแกลบ สมุนไพรแร่ธาตุ รสเย็น ช่วยขับปัสสาวะแก้วแกลบ ผักโขม สมุนไพร สรรพคุณของผักโขม โทษของผักโขมผักโขม
ต้นย่านาง ใบย่านาง สมุนไพร สรรพคุณของย่านางย่านาง ว่านชักมดลูก สมุนไพร สมุนไพรสำหรับสตรีว่านชักมดลูก
  • กระท้อน
  • ขี้เหล็กเทศ
  • เสาวรส
  • ปอผี

สุขภาพดวงตา ปัจจุบันโรคเกี่ยวกับตามีปัญหากันมาก เช่น โรคต้อหิน โรคต้อกระจก โรคจอประสาทตาเสื่อม โรควุ้นตาเสื่อม เป็นต้น ซึ่งสาเหตุเกิดจากความเสื่อมของดวงตา การนำเอาสมุนไพรธรรมชาติที่มีฤทธิ์ต้านออกซิเดชัน มีวิตามินเอ สูง ช่วยให้สุขภาพของสายตาและดวงตาดี

สารอาหารที่สำคัญต่อสุขภาพดวงตา

สำหรับการบำรุงสายตา นั้นมีสารอาหารสำคัญ จากการวิจัยทางการแพทย์ 4 ชนิด คือ วิตามินและแร่ธาตุชนิดรวม (Vitamins and Minerals) สารลูทีน (Lutein)  กรดไขมันจำเป็น (Essential Fatty acid) และ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ (Berries) รายละเอียด ดังนี้

  • วิตามินและแร่ธาตุชนิดรวม ( Vitamins and Minerals ) วิตามินที่ช่วยให้การทำงานของดวงตาดี หนีไม่พ้น วิตามินเอ และ เบต้าแคโรทีน วิตามินทั้งสองชนิดนี้ จำเป็นต่อการมองเห็นในเวลากลางคืน เมื่อรับประทานอาหารจำพวกวิตามินเอ และ วิตามินบี และ อาหารกลุ่มธาตุสังกะสี เช่น เนื้อสัตว์ ตับ อาหารทะเล หอยนางรม เป็นต้น จะช่วยให้สุขภาพดวงตาดี
  • สารลูทีน ( Lutein ) คือ สารอาหารที่ได้จากพืชที่มีสีเหลือง และ ผักใบเขียวเข้ม เช่น ผักโขม ข้าวโพด ดอกดาวเรือง เป็นต้น สารลูทีน ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องดวงตา
  • กรดไขมันจำเป็น ( Essential Fatty acid ) คือ โอเมก้า3 น้ำมันที่พบมากในน้ำมันปลาทะเล ช่วยชะลอการเสื่อมของจอประสาทตา ช่วยทำให้ดวงตามีความชุ่มชื้น ป้องกันตาแห้ง
  • ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ( Bury) ผลไม้กลุ่มนี้ ช่วยบำรุงดวงตา เพราะ มีสารอาหารสำคัญAnthocyanosides ช่วยปกป้องผนังหลอดเลือด ในดวงตา และ เพิ่มการไหลเวียนเลือดของเส้นเลือดฝอยในตา ช่วยป้องกันการทำลายจากสารอนุมูลอิสระ ซึ่งทำให้เกิดความเสื่อมของจอประสาทตา ต้อกระตก การกินเบอร์รี่เป็นประจำ จะช่วยให้สุขภาพแข็งแรง ช่วยให้ดวงตาสดใส มีน้ำหล่อเลี้ยง

ถุงกระสอบ ถุงล้อลาก ถุงสายรุ้ง ถุงการ์ตูน

ขายถุงกระสอบ ถุงสายรุ้ง ย้ายหอ ย้ายบ้าน ต้องการถุงกระสอบ ถุงกระสอบราคาโรงงาน
ติดต่อ ทรัพย์ทวี Line Id : nongnlove
สมุนไพรน่ารู้ แหล่งรวมบทความความรู้เกี่ยวกับ สมุนไพร สรรพคุณและโทษ คำแนะนำในการใช้เพื่อให้เกิดประโยชน์ เพื่อการดูแลสุขภาพของตนเองอย่างเข้าใจสำหรับทุกคน
รางจืด ว่านรางจืด สมุนไพรไทย สรรพคุณของรางจืด
รางจืด
พริกไทย ต้นพริกไทย สรรพคุณของพริกไทย โทษของพริกไทย
พริกไทย
เห็ดหอม ต้นเห็ดหอม สมุนไพร เห็ด
เห็ดหอม
ตำลึง ผักตำลึง สมุนไพร พืชสวนครัว
ตำลึง
คื่นช่าย สมุนไพร ผักสวนครัว สรรพคุณของคื่นฉ่าย
คื่นฉ่าย
ต้นชะพลู ใบชะพลู สรรพคุณของชะพลู โทษของชะพลู
ชะพลู
มะเขือเทศ สมุนไพร พืชสวนครัว สรรพคุณของมะเขือเทศ
มะเขือเทศ
เตย เตยหอม ใบเตย สมุนไพร
เตย