สมุนไพรบำรุงระบบทางเดินอาหาร พืชมีประโยชน์ต่อลำไส้และกระเพาะอาหาร ลดกรดในกระเพาะอาหาร รักษาแผลในกระเพาะอาหาร ลดการติดเชื้อในลำไส้ สมุนไพรเหล่านี้เป็นอย่างไร
สมุนไพรสรรพคุณบำรุงระบบทางเดินอาหาร
สมุนไพรบำรุงระบบทางเดินอาหาร พืชมีประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหาร ช่วยลดกรดในกระเพาะอาหาร รักษาแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้ กระตุ้นระบบทางเดินอาหาร บำรุงร่างกาย รักษาโรคเกี่ยวกับทางเดินอาหาร
กระเจี๊ยบเขียว
กระเทียม
กานพลู
กระถิน
กระเพรา
- ปอผี
- ผักกระเดียง
- เสาวรส
- โสน
- จำปา
- ขี้เหล็กเทศ
สมุนไพรที่ช่วยบำรุงระบบทางเดินอาหาร จะเป็นอาหารที่มีรสชาติกลางๆ ไม่มีรสจัดจ้าน หรือ มีความเปรี้ยวสูง เป็นพืชที่มีกากใยอาหารสูง และ มีสารอาหารต่างๆ ที่ไม่เป็นพิษต่อร่างกาย
ระบบทางเดินอาหาร ( Gastrointestinal system ) คือ อวัยวะที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินอาหารในร่างกายมนุษย์ เรียกย่อ ว่า ระบบจีไอ ( GI system) ซึ่งประกอบด้วยอวัยวะต่างๆ ได้แก่ หลอดอาหาร กระเพาะอาหาร ลำไส้เล็ก ลำไส้ใหญ่ ทวารหนัก ตับ ถุงน้ำดี ท่อน้ำดี และ ตับอ่อน
ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร สาเหตุเกิดจากการทำงานผิดปรกติของอวัยวะภายในระบบทางเดินอหาร ซึ่งเกิดจากการอักเสบ การติดเชื้อ การแปรปรวนของระบบการทำงาน และเนื้อร้าย เป็นต้น โรคที่เกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารมีมากมาย
การป้องกันการเกิดโรคระบบทางเดินอาหาร
การป้องกันการเกิดโรคนั้นสามารถทำได้ง่ายๆ โดยต้องปรับพฤติกรรมการบริโภคอาหาร และ ปรับสภาพแวดล้อม รักษาสุขอนามัย ไม่กินอาหารที่ไม่สะอาด ปรุงไม่สุก โดยข้อควรปฏิบัติ มีดังนี้
- หลีกเลี่ยงการกินอาหารรสจัด
- หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่ปรุงไม่สุก
- หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่ปนเปื้อนสารเคมี หรือ สารพิษ
- ต้องรักษาความสะอาดของภาชนะในการกินอาหาร เช่น ทำความสะอาดภาชนะให้สะอาด ล้างมือให้สะอาด รับประทานน้ำดื่มสะอาด
- กินอาการที่มีกากใยอาหาร กินผักและผลไม้ โดยต้องล้างและทำความสะอาด อย่าใ้มีสารเจือปน
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- ไม่เครียด หรือ วิตกกังวลอะไรมากเกินไป
- กินอาหารให้เป็นเวลา
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- ดื่มน้ำสะอาด และ ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
Last Updated on November 7, 2024