สมุนไพรบำรุงเลือด พืชที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของเลือด เลือดที่ดีต้องมีระดับน้ำตาล ไขมันและออกซิเจนที่เหมาะสม ลักษณะเป็นพืชที่มีธาตุเหล็กสูงจึงจะช่วยบำรุงเลือดดี
สมุนไพรสรรพคุณบำรุงเลือด
สมุนไพรบำรุงเลือด มีประโยชน์ต่อสุขภาพของเลือด พืชสมุนไพรพื้นบ้าน สรรพคุณ การบำรุงเลือด มีธาตุเหล็กสูง ดีต่อการสร้างเลือด สมุนไพรมีอะไรบ้าง บำรุง
กระเจี๊ยบเขียว
กระเทียม
กวาวเครือขาว
กระเพรา
กระถิน
การบูร
กระเพาะปลา
กัญชง
- กระดังงา
- ขี้เหล็กเทศ
- ต้นชิงชัน
- จำปา
- ชมจันทร์
ส่วนประกอบของเลือด
เลือดเป็นของเหลวที่อยู่ในร่างกายของมนุษย์ ร่างกายต้องการเลือดในการไหลเวียนไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากเลือดมีปัญหาอวัยวะก็จะทำงานผิดปรกติเช่นกัน ส่วนประกอบของเลือด ประกอบด้วย น้ำเลือด เกล็ดเลือด และ เม็ดเลือด รายละเอียดของส่วนประกอบของเลือด มีดังนี้
- น้ำเลือด หรือ พลาสมา ร้อยละ 55 ของเลือด คือ น้ำเลือด มีสภาวะเป็นเบส
- เม็ดเลือด ประกอบด้วย 2 ส่วน คือ เม็ดเลือดแดง และ เม็ดเลือดขาว โดยเม็ดเลือดแดงถูกสร้างมาจากไขกระดูก ตับ และ ม้าม ส่วนเม็ดเลือดขาว จะมีหน้าที่ทำลายเชื้อโรค
- เกล็ดเลือด ถูกสร้างมาจากไขกระดูก ช่วยให้เลือดแข็งตัวเมื่อเกิดบาดแผล
สารอาหารที่ใช้ในการผลิดเลือด คือ ธาตุเหล็ก ซึ่งธาตุเหล็กสามารถหาได้จากธรรมชาติ อยู่ตามพืช และ สัตว์ ธาตุเหล็กร่างกายไม่สามารถผลิดหรือสังเคราะห์ขึ้นมาเองได้ ร่างกายจะดูดซึมธาตุเหล็กไปใช้ประโยชน์ผ่านอาหารที่รับประทาน
ธาตุเหล็ก คือ สารอาหารต่อร่างกาย ประเภทหนึ่ง พบใน พืช และ สัตว์ ธาตุเหล็กมีประโยชน์ต่อร่างกาย ธาตุเหล็กร่างกายไม่สามารถผลิดหรือสังเคราะห์ขึ้นมาเองได้ โดยธาตุเหล็กเป็นส่วนสำคัญในการผลิตเฮโมโกลบิน ไมโอโกลบิน และ เอนไซม์ เป็นสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อรางกายของมนุษย์ ธาตุเหล็ก ที่เรารับประทานเข้าไปจะถูกรดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้เพียงประมาณ 8% เท่านั้น
แหล่งอาหารที่มีธาตุเหล็ก
ธาตุเหล็ก เป็นสารอาหารที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นมาเองได้ ร่างกายสามารถนำธาตุเหล็กไปใช้ประโยชน์ได้จากอาหารที่รับประทานเข้าไปเท่านั้น ร่างกายต้องการธาตุเหล็กในปริมาณที่เหมาะสม โดยแหล่งอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง คือ สัตว์ทะเล ปลา เป็ด ไก่ ตับ เนื้อสัตว์ ไข่แดง และ ผักใบเขียวเข้มทุกชนิด เช่น ใบตำลึง ผักโขม เป็นต้น
ประโยชน์ของธาตุเหล็ก
การมีธาตุเหล็กในปริมาณที่เหมาะสมในร่างกายมีประโยชน์ต่อร่างกายของมนุษย์ โดยประโยชน์ของธาตุเหล็ก มีดังนี้
- เป็นส่วนที่ช่วยทำให้ร่างกายเติบโตและมีความแข็งแรงตามปกติ มีส่วนสำคัญต่อไขกระดูกในร่างกาย
- ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ป้องกันโรคโลหิตจาง
- ช่วยกำจัดโลหะหนักออกจากร่างกาย
- ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มภูมิต้านทานโรคให้กับร่างกาย
- ช่วยเสริมสร้างเซลล์สมองของคน
- ป้องกันอาการอ่อนเพลียของร่างกาย
- ช่วยให้สุขภาพผิวดี ธาตุเหล็กจะช่วยทำให้ผิวพรรณเรียบเนียน
โทษของธาตุเหล็ก
ประโยชน์ของธาตุเหล็กจะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายได้รับธาตุเหล็กในปริมาณที่เหมาะสมเท่านั้น การรับธาตุเหล็กเข้าสู่ร่างกาย มากเกินไปหรือ น้อยเกินไป ทำให้เกิดโทษต่อร่างกายได้ โดยสรุปโทษของธาตุเหล็ก ได้ดังนี้
โทษของการมีธาตุเหล็กในร่างกายมากเกินไป
- ทำให้เกิดการระคายเคืองที่เนื้อเยื่อต่างๆ โดยเฉพาะเยื่อบุทางเดินอาหาร
- มีผลต่อภาวะการกดภูมิต้านทานโรค ทำให้ร่างกายติดเชื้อได้ง่าย ทำให้เกิด โรคออโตอิมมูน และ โรคมะเร็ง ภาวะนี้จะส่งผลกระทบต่อการทำงานของกระดูก ไต ตับ ปอด หัวใจ และ สมอง ตามมา
- ทำให้หัวใจเต้นผิดจังหวะ อาจทำให้เกิดภาวะซีด
- ทำให้ร่างกายเขียวคล้ำ เป็นสาเหตุมาจากอาการตับวาย ไตวาย
โทษของการขาดธาตุเหล็กในร่างกาย
- ทำให้ร่างกาย อ่อนเพลีย วิงเวียนศีรษะ สับสน มึนงง ในบางช่วง
- ทำให้ร่างกายติดเชื้อโรคได้ง่าย
- ทำให้ผมผิดปรกติ เช่น ผมร่วง และผมร่วงในปริมาณมาก
- มีอาการอยากกินอาหารที่มีรสชาติแปลกๆ
- ทำให้สติปัญญาด้อยลง
- ทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ จนเกิดภาวะของโรคต่างๆ
Last Updated on November 7, 2024